pamyt

В своей жизни человек постоянно старается улучшить свое состояние: физическое, материальное. Все развиваются, получают образование, стараются найти лучшее место для работы и так далее, но часто забывают о психическом состоянии, о том, что его так же можно и нужно улучшать. Улучшение этого состояния можно рассматривать как тренинги и стимуляцию психических функций человека.

Основной психической функцией, которую обязательно нужно развивать, является память. Почему именно память? Ответ довольно прост. Если стимулировать развитие памяти человека, то автоматически будут улучшаться внимание и мышление. Но для того, чтобы правильно развивать эти три функции, нужно следовать некоторым простым советам.

Развитие памяти

Многие считают, что для того, чтобы правильно развивать память, нужно много читать, учить огромные стихи, в общем, пытаться что-то запомнить, хотя это совсем неправильно. Для быстрого и, главное, правильного развития функции памяти нужно выполнять следующие шаги:

1. Для тренинга нужно подбирать информацию или материал легкий для восприятия и, что самое главное, полезный для человека. Именно в таком случае будет максимальное восприятие и запоминание материала.

2. Не нужно постоянно читать или учить текст, нужно ввести систему чередования упражнений. Использовать как чтение, так и запоминание графической информации, разнообразные тесты на мгновенное запоминание.

3. Перегружать память тоже нежелательно. Заниматься нужно немного, до сорока минут в день, таким образом можно будет максимально использовать ресурсы мозга и не напрягаться при запоминании материала

4. Нужно подобрать упражнения для воспроизведения воспринятого материала, так тренинг будет еще эффективнее. Для этого можно кратко, на бумаге, а не на ноутбуке, описывать то, что было прочитано или просмотрено. Это упражнение стоит проводить не раньше, чем через два часа после занятия и, как минимум, через сутки, что позволит сопоставить уровень короткой и долгой памяти.

Возникает также вопрос, а зачем писать на бумаге, если есть компьютер? Ответ простой. Когда человек пишет, рисует, выполняет действие своими руками, это не относится к набору букв на клавиатуре, работает не только зрительная, но рефлекторная память, что позволяет улучшить восприятие и запоминание материала.

Еще одним из методов тренировки памяти можно выделить прослушивание аудио записей. Не нужно относить к этим занятиям прослушивание музыки и просмотр фильмов, это не поможет. Для таких тренинговых занятий стоит использовать аудиокниги, при этом желательно чередовать художественные книги с научными, но не нужно забывать о том, что информация должна быть интересной для слушателя, ведь только в этом случае будет получен максимальный результат от занятия.

Улучшение зрительной памяти

Улучшение памяти это не только чтение книг. Зрительную память можно улучшать еще и таким способом:

1. Нужно подобрать фото или рисунки, собрать из них презентацию на ноутбуке.

2. Также нужно подготовить проверочный материал, можно использовать презентацию, на которой те же фотографии разбросаны в произвольном порядке.

3. Подготовить еще придется лист бумаги, на котором будут пронумерованы картинки согласно первой презентации.

4. Выставить на презентации время показа слайдов для начала не больше сорока секунд на один слайд.

5. С каждым разом время показа слайда уменьшать.

6. После просмотра первой презентации заданием будет запомнить порядок слайдов, в котором они были показаны.

7. При просмотре проверочного материала на бумаге нумеровать слайды, пытаясь воссоздать исходный порядок показа.

Задания такого типа позволят стимулировать зрительную память, что будет приводить к улучшению функции памяти.


 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *